Ainda sobre os "Telômeros"

Costuma usar tenis para caminhar? Preste atenção na ponta do seu cadarço.

Essa ponta  apertadinha do  cadarço é como o "TELÔMERO"    

Vitamina D: fonte da juventude

A vitamina D, muitas vezes esquecida, desempenha um grande papel no funcionamento do nosso organismo.

Ela participa de diversas reações e a sua importância já tem sido relacionada à prevenção da osteoporose, câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, esclerose múltipla, hipertensão e autismo.

Envelhecimento

Recentemente ela ganhou mais um atributo: o de contribuir para o retardamento do envelhecimento, isso porque ela está relacionada ao comprimento dos telômeros.

De nome esquisito, os telômeros são filamentos que mostram a idade prevista para o seu DNA celular. Quanto mais longos forem, mais longa é a sobrevida da célula. No entanto, fatores ambientais e nutricionais contribuem para o encurtamento destes telômeros, resultando no processo de envelhecimento precoce.

Estudos demonstraram que pessoas ativas e com hábitos alimentares saudáveis, com boa ingestão de vitaminas antioxidantes, como por exemplo, selênio, zinco, além do Ômega 3, ácido fólico e vitamina D, têm telômeros de maior comprimento. Em contrapartida, pessoas obesas e estressadas apresentam encurtamento destes filamentos.

Presença da Vitamina D

Ela se concentra nos peixes: salmão, arenque, sardinha e atum. E também no óleo de fígado de bacalhau e na gema do ovo.

É importante lembrar que a Vitamina D também é formada na pele após a exposição solar. Pessoas que vivem em zonas onde a incidência da luz solar é constante, como no Brasil, também podem apresentar deficiência desta vitamina, pois para ativar a Vitamina D é necessária a participação do fígado e dos rins, por isso esses dois órgãos precisam estar em perfeito funcionamento. Além disso, o uso de protetor solar impede a produção da Vitamina D na pele.

Hoje em dia já existem no mercado produtos com adição de Vitamina D, porém só devem ser usados com a orientação do seu médico e/ou nutricionista.

Agende já uma consulta com uma Nutricionista Funcional e saiba como obter mais saúde, rejuvenescimento e disposição física e mental.

Deborah Vilela

Nutricionista Funcional

CRN-5 2303

Achei este video interessante  para quem  se interessou pelo assunto- vale a pena

Quer saber mais: http://pt.wikipedia.org/wiki/Tel%C3%B4mero